テニスボールセラピー

簡単で気持ちよくて、効果のあるセルフケアをご紹介します!
【テニスボールセラピー】
100円均一で、テニスボール2個とストッキング(タイツ)を1個用意してください。
ストッキングにテニスボールを入れ、ちょうど良い間隔で結び目を作ります。
これを背中や腰、骨盤周りの筋肉、足の筋肉にあてます。
体重や壁を利用して、じわーっと痛気持ちいい位の強さで押します。
筋肉の痛みが、血流がよくなることで改善します。
硬くなった組織が柔らかくなり、動きがスムーズになります。
ぜひ試してみてください♪