先日、マッサージが苦手な方がこられました。

 

他のところで、アクティベータメソッドを受けてしんどくなった位、繊細な方です。

 

アクティベータメソッドやトークセン（木槌療法）は無しにして、手当てとヒーリング、あとこっそり呼吸での全身の連動で調整を行ないました。

 

呼吸で全身は動いています。

 

肺・肋骨・お腹・頭蓋骨・手足。

吐くと、全身は萎んで閉じます（ゆるみます）。

吸うと、全身は膨らんで開きます（張ります）。

 

 

その方は左のお尻や骨盤（仙骨）に痛みがありました。その場所自身に手当てをしましたが、すこし楽になるけど残っています。

 

 

左踵を掌で包むと、緊張感があり、呼吸でのうごきが良くない。

 

動かすのではなく、動き出すことを待つような感じで、手当てをします。

 

すると、しだいに踵の動きが出てきて、柔らかくなってきます。

 

骨盤の痛みもおさまりました。

 

今までの臨床上、踵の動きの硬い方は、クッションのよすぎる靴をはいているか、歩かない傾向があります。

 

理想は裸足で、未舗装の道を歩くことです。

 

話は戻りますが、身体に負担のかかる施術が苦手な方でも対応致します。

 

せひご相談ください。

 

大阪整体フォーリーフカイロプラクティック

 

おはようございます。

２０１７年６月１０日の大阪市北区の天気は

晴れ　夕方から　くもり　所により　夜のはじめ頃　雨

明け方０％　午前０％ 午後１０％ 夜２０％

最低２０度　最高 ２８度 （参照 気象庁）

 

 

先日、実家鳥取からメロンが届きました。

そろそろ熟れたので、食べようかと思います♪

 

大阪駅直結の大丸梅田店でメロンとスイカのスイーツの催事がされているようです。週末は今日明日で終わりなので、好きな方は足を運んではいかがでしょう？

 

大阪整体フォーリーフカイロプラクティック

 

 

メロンとスイカの夏コレ!スイーツ特集

大丸梅田店・B1 和洋菓子売場 

開催日・期間 2017年5月31日(水)〜2017年6月13日(火) 

開催時間 10:00〜20:30 金・土 10:00〜21:00 

電話 06-6343-1231

http://www.daimaru.co.jp/umedamise/topics/2017053062667.html

ダウンサービスが辛いメモリアルセレモニースタッフさんの症例報告です。

 

骨盤と股関節に痛みを訴えて来られました。

 

初回でとっても楽になって、しばらく間が空いて（仕事上急に予定が入るため時間が取りづらい）、また痛くなってきたのこと。

 

 

痛みはすべて右側。右側の足が外反拇趾で、膝の捻れがありました。

ダウンサービスのやり方を詳しく聞くと、タイトスカートで左膝をついてダウンサービスをする。

 

 

アクティベータメソッド（キネシオロジー）でどの動きが負担になっているか、細かく調べていきます。前回問題のあった、右の骨盤に反応はなく、単純に身体の使い方の問題だと判断しました。

 

 

右のお尻と、もも裏の外側、フクラハギの外側をトークセンでゆるめ、他に派生していた肩甲骨の間の背骨の動きを出していきました。

 

 

そして、動作改善。

【足裏押し】と名付けた、赤ちゃんの寝返りをもとにした気持ちのよい連動法で、「まっすぐ身体を支える」感覚を養ってもらいました。

常歩のブログで紹介しています。

 

 

操体法の考え方をベース（気持ちのよい全身での動き＝身体が整う動き）に身体が求める動きをしている時の感覚を、養っていきます。

 

そうすると、普段から教えられなくても、考えなくても自然に身体を痛めないような動きが出るようになってきます。

その方の覚えやすいポイントとしては「小指側でも支える」ことで下。

右が左にくらべてやりにくかったのが、均等に近づきました。

（やりにくい！ということに気がつけただけでも大収穫です。現状に気づくことが第一歩。）

すごく痛そうにされていたので、ダウンサービスをして動きをチェックしませんでしたが、前屈をする時に、内股と外股で股関節のつまり具合を確認してもらい、右足の内股方向に体重をかけるクセが原因になっていることを確認してもらいました。

そして、足裏押しをしばらく（右左差なく意識しなくても出来るまで）やってもらうことをお願いしました。

来た時は階段が辛そうでしたが、帰りはスタスタと楽そうされていたので、今度は戻らないように動きを身体にしみ込ませていって欲しいと思います。

あと合う仕事靴（ヒールのあるパンプス：足趾が痛いので大きめを履くと、足が靴の中で遊ぶみたい）が見つからないとのことなので、近くの相談できるシューフィッターさんのいるお店を紹介してみようかと思います。

大阪整体フォーリーフカイロプラクティック

おはようございます。

２０１７年６月９日（金）

晴れ　時々　くもり　

朝　０％　午前　０％　午後　０％　夜　０％

最低１８度　最高２７度

参照：気象庁

 

毎年6月にやってくる夏至の頃に見られる赤い満月「ストロベリームーン」

そのストロベリームーン、今年は2017年6月9日(金)に見ることができます。

 

ストロベリームーンの名前のキッカケは、ネイティブ・アメリカン。アメリカでは初夏の収穫物がイチゴだそうです。6月の満月と結び付けて「ストロベリームーン」と呼ぶようになったとのこと。

 

ストロベリームーンは、「恋を叶えてくれる月」とも言われているそうで、ストロベリームーンを見ると好きな人と結ばれる！？

晴れなので、今日の夜は扇町公園へ行こうかな！

（何のために？）

大阪整体フォーリーフカイロプラクティック

2017年６月８日　大阪市北区の天気は

曇り　後　晴れ　（明け方まで雨）

明け方　６０％

午前　４０％

午後　２０％

夜　０％

最低　１７度

最高　２６度　　参照　気象庁

大阪舞洲ゆり園 が開園していますね。

約50種・約250万輪のユリ園。全長1100mの遊歩道から美しいユリが楽しめます。

去年見に行きましたが、期間内でも花の色によって咲頃が少しずつズレていて、好きな人は何度も楽しめると思います。

大阪舞洲ゆり園 

住所 大阪府大阪市此花区北港緑地2

2017年5月27日(土)〜2017年7月5日(水) 

開催時間 9:00〜17:00 

土・日と6月 30日(金)は〜19:00

電話 0570-02-1187

http://yurien.com/

 

 

大阪整体フォーリーフカイロプラクティック

おはようございます。

２０１７年６月７日の天気は

雨のち曇り

降水確率　午前６０％　午後９０％　夜７０％

最高気温　２３度

 

参照　気象庁

 

雨の日は気圧が低く、身体が膨張します。

身体がだるく感じるかもしれません。

息を吸って肋骨・背骨がうごくと交感神経に刺激が入って、気合いが入ります。

肺にしっかり空気をとりこんで、元気のスイッチをいれていきましょう！

 

 

大阪整体フォーリーフカイロプラクティック

大阪市北区　天満駅、天神橋筋六丁目、扇町、中崎町駅から徒歩５分

０５０−３７８６−９６０８

梅雨や雨が振る前に、偏頭痛がするという方が来られました。

 

さて、なぜこんなことが起こるのでしょうか？

 

雨が降り始めると、痛くなくなる。

降る前に痛くなる。

 

雨が振る前ということは低気圧ということですが、

 

ポイントは「気圧の変化」になります。

 

低気圧性偏頭痛または気圧変調性頭痛と呼ばれるそうで、

気圧の変化によって頭痛が起きる原因は、現段階においても特定されてはいませんが、次のような説が有力であると言われています。

引用　気圧の変化によって頭痛が生じる原因と緩和するための７つの方法

 

血管の拡張が直接の原因にありそうですね。

なぜ痛みが出るほど血管が拡張してしまうのでしょうか？

なぜ血管が拡張しただけでそんなに痛みが出るのでしょうか？

---

原因は自律神経の過敏な反応

先日、知り合いの接骨院の先生の所にお邪魔した時に、脈波で自律神経の状態を測定してもらいました。結果は、変化への適応力が低い数値がでました。

 

 

 

寒暖の差とか、環境の変化などに弱いというやつですね。

その時は、夜更かしをして寝不足だったのもあるのですが、一般的には年を取ると適応力が落ちるそうです。

 

 

変化に適応できないと、緊張しますよね。（交感神経にスイッチ→血圧上昇、血管拡張、筋肉収縮）

で低気圧なので、身体は膨らみます（飛行機にもっていったポテチの袋が膨らむイメージ）

 

そうすると、膨らんだ風船（血管・頭）を筋肉が締め付ける形になります。

 

結果、血管を圧迫して、脈打つような頭痛がするという仕組みです。

 

---

どうすればいいかというと

• 呼気を深くして、副交感神経にスイッチをいれつつ、身体の内圧を下げる
• 冷やして血管を収縮させる

ことが、いますぐできることです。

呼吸について詳しくはこちら

---

脳や神経が過敏で、変化に適応できない状態は、当院で行なうアクティベータメソッドや過敏な条件反射をリセットするテクニックが、神経を落ち着かせるには有効です。

なにより不摂生や呼吸や姿勢のクセを変えていくことが大切です。 誰しも自分の習慣を自力で変えることは大変です。 ですので、専門家のサポートが必要だと感じたら、ぜひ１度ご相談ください。

自律神経失調症と言われた方へのインタビュー

手作りのワラーチで扇町公園を散歩。

裸足の方がもっといいですが、ワラーチでも地面の凸凹を感じることができます。

グランディング（着地）、本当に地面を感じていますか？

 

５月２８日（日）大阪市北区にて

オリジナルのサンダル（ワラーチ）作りとウォーキング講座

 

大阪整体フォーリーフカイロプラクティック

おはようございます。

大阪整体フォーリーフカイロプラクティックの杉本康紀です。

大阪で慢性の腰痛・座骨神経痛でお整体院をお探しの方へ、役立つ情報をお届けしたいと思います。

 

今日は痛みの悪循環についてお話しします。

以下は「慢性痛の悪循環ーfear-avoidanceモデルー」の紹介をします。

 

慢性の痛み診療・教育の基盤となるシステム構築に関する研究

研究代表者　牛田 享宏（うしだ・たかひろ） 愛知医科大学学際的痛みセンター教授

http://www.mhlw.go.jp/file/05-Shingikai-10901000-Kenkoukyoku-Soumuka/0000116635.pdf　より引用

 

 

右は自然治癒へのフロー、左は痛みの循環サイクルの図です。

痛みには急性の痛みがあり、慢性に移行する方がいます。初めは誰も急性の痛みです。

ですが、痛みに対して破局的思考（いつも、ずっと、必ず、繰り返し、治らない）といった考えになって、常に不安や恐怖に苛まされ、普段の行動が「痛みがでないかどうか？」を基準にしたような痛み中心の考えになり、おうおうにして活動が減少することでより不安を助長して、痛みを増強させていくというサイクルです。

 

 

非特異的腰痛（病院で様子をみてくださいといって湿布や最近では抗不安剤を渡されるような腰痛）では、�@過度な安静を避け、�A運動と�B認知行動療法が有効である、というガイドラインが出ています。

 

 

例えばあなたの痛みが、すり傷や風邪のように自然に治るものだと「知って」いたら、不安にはならないかもしれません。

 

 

慢性化した痛みというのは複雑で原因を１つにしぼれないことが多いです。

ですので、慢性化しないようにするのが第一ですが、既に慢性化している場合はひとつひとつ痛みについて明らかにしていって、できることを重ねてひも解いていく必要があります。

 

特効薬があって１回ではい治った。とはいきにくいのです。

 

痛みの悪循環に話を戻しますが、痛みがあっても

�@できるだけ普通に生活をする

�A全身運動をする

�B痛みに対する認知と行動を変える

のが有効です。

 

 

この３点をみると痛みを解決する為の直接的な行動ではないことが分かります。

「痛みがあるから、痛みをなんとかしようとする」ここにはまりすぎると、悪循環にはまりかねません。痛みを問題にしてかかずらうのではなく、快適にすごす方向・健康を増やす方向に視線を変えることがポイントではないかと思います。

 

嫌いな人を思い浮かべて「あいつ嫌い！嫌い！」といつも考えるより、好きな人のことを思い浮かべる方が楽しいですよね？そんな感じです。

 

 

痛みは身体の異常を伝える重要な機能です。慢性痛は痛みの機能を果たしていないと言われています。しかし、僕は慢性痛も自分のクセを認識して、より快適なクセに切り替えていく為の大切なお知らせだと思っています。

 

 

まずは、痛み中心（問題解決中心）の生活から快適指向へ1歩抜け出すことを考えてみてはいかがでしょうか？

 

 

 

 

大阪整体フォーリーフカイロプラクティックブログ

（大阪で慢性の腰痛・座骨神経痛でお整体院をお探しの方へ）

先日買って積ん読していた「痛覚の不思議」伊藤誠二著を斜め読みしました。

 

痛みに限らず、感覚というのは脳で認識されますが、感覚の種類（５感、深部固有感覚、温痛覚、振動覚etc）強さは、神経の通り道や脳内で、調整（装飾）されます。

 

末梢性感作や中枢性感作といって、感作（過敏）な神経の状態や、下降性疼痛抑制系（痛みの程度を適度に抑える機能）の低下、デフォールドモードネットワーク（DMN）と作業モードと下降性疼痛抑制系の結びつきなどが慢性痛と関わっていることが分かってきています。

 

 

また痛みは主観的なものと言われ、その人にしか分からないと言われていますが、脳のfMRIの解析と照らし合わせて、慢性痛と関連する脳の部位も分かってきています。

 

 

慢性痛を改善するには、痛みについてきちんと知るということ、落ち着くこと（マインドフルネス）、痛み以外に注意を向けること（マインドフルネス）、痛み以外の感覚をいれること（呼吸・痛みのない動き）

 

 

不安・恐怖は痛みを増強させます。痛みを知ることは不必要な不安を減らします。

精神的な安定には栄養もかかせません。質の良い蛋白質と脂質、過剰な糖質の制限、ビタミン・ミネラルの摂取が基本になります。

糖質制限についてはこちら

 

運動・栄養・休息があたりまえの基本になります。

痛みがあるままで、出来ることがたくさんあります。

そちらにチカラを注ぐことが結果的に痛みによい影響をもたらします。

 

 

 

まずは痛みについて知ることが大切です。

こちらのサイトが参考になると思います。

「慢性の痛み（ACI疼痛マネージメントネットワーク）」

 

大阪整体フォーリーフカイロプラクティック

（大阪で慢性の腰痛・座骨神経痛でお整体院をお探しの方へ）

先日、アクティベータメソッドのセミナーに行ってきました。

 

毎年、セミナーに参加して、基本からズレないように修正をしています。

 

 

 

毎回聞いて、思いだすのですが、アクティベータメソッドの研究発表

 

☆２５０以上の研究論文

州や合衆国（米国衛生研究所）から研究費がでている唯一のカイロプラクティックテクニック

☆２００５年、カイロプラクティック世界大会の研究トップ１がアクティベータメソッドの炎症に対する治癒の促進（マウス）中国の麻酔医による研究

☆２０１１年、リオで開催されたカイロプラクティック世界大会の研究トップ５の内、３つがアクティベータメソッドの研究　（機械的刺激に対する感度、血圧・脈拍への影響、子宮筋腫からの腰痛へのケーススタディ）

☆アメリカのカイロプラクターの約７０％（約４５０００人）が使用しているテクニック（ANI社の認定者はアメリカに約１０００人）




信頼性の高い検査（認定者ならば誰が行なっても、何度行なっても約８０％同じ検査結果）

※スタティックパルペーション（歪み）0.28

 モーションパルペーション（動き）0.47　

 アクティベータメソッドの下肢長検査（脳・神経の反応）　0.78

（0.5以下は信頼度が低いとされる。）

 

※信頼度0.5の場合、１人の人を５０人の先生が検査して、結果が２択の場合、２５人がA,残り２５人がBと答えるくらい、検査結果がバラバラだという意味です。

 

 

再現性の高く（誰が行なっても同じ効果）、

負担の少ないアジャストメント（固有受容器への共振を起こす周波数）

 

メルケル小体　5-15hz

マイスナー小体　20-50hz

ゴルジ腱器官　10hz

パチニ小体　60-400hz

各センサーをカバーする周波数特性の調整器具

 

※手の３００倍のスピード（伸長反射が起こる前に調整が終了）、手の３００分の１の力で調整が行なえる。

※手によるアジャストメントの９８％は関節以外に逃げてている。（２％しか伝わっていない）

 

 

 

 

 

 

 

 

 

過去のセミナー参加時のテキスト

 

アクティベータメソッドの検査法は、

いつアジャストして

いつアジャストしないか

 

を客観的に判断できる検査法です。

 

各関節に刺激をいれて、その時の全身の筋肉の緊張度の変化を、足の長さの変化（筋肉のトーンの変化）で判断します。

 

研究では、アキレス腱に電極をつけて、特定の背骨にテストを加えた時、神経的に機能異常がある場合、左右のアキレス腱への筋電図の推移に左右差がみられた。

 

 

施術風景（音が出ます）

 

鼻水のすする音うるさくてすみませんm(_  _)m

 

僕の解釈はこうです。

 

背骨をいろいろな方向に動かします。

その刺激が身体にとって有害だと判断されると、交感神経にスイッチが入り、過剰な緊張反応がでます。（感作：かんさ）

ふだん、その背骨をその方向に【動かしすぎる】クセがあるはずだと判断します。

アクティベータメソッドでは、その過剰な反応を起こさないように反対の【あまり動かさない方向】への振動刺激をいれて、神経系を落ち着かせます。

ただし、普段の身体の運転が変わらなければ、同じ所に 過剰な反応が再発する可能性があります。

（漫画ばかり読んで、勉強をしないと怒る母親のように！）

 

つまり、身体や脳は、あなたにやって欲しい事、やめて欲しい事を、筋肉の過剰な緊張反応で伝えているのです。

それを翻訳して、あなたに伝えるのが僕の仕事だと思っています。

聞くか聞かないかはあなた次第です。

２０１６年６月現在、アクティベータメソッド国際認定者は日本に５３人、大阪市内には３名のみです。（国際基準のカイロプラクターは日本に約８００名）

この記事は、読み進めながら、ワークをしていきます。順番に読んで、書いてある通りに実践してみてください。そうすると、あなたの中から【最愛のパートナーと上手くやっていくコツ】が出てきます。

ゆっくりスクロールして読み進めながら、やってくださいという所は、止まって実践してください。

 

 

 

 

 

☆あなたにとって、一番大事で生まれてからずっと一緒にいて、死ぬまで一緒にいるパートナーを想像してみて下さい。

 

 

そして、そのパートナーはあなたと同じ人間で、その人の今までの人生があり、あなたと同じように幸せをのぞんでいる存在です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

想像できましたか？

では、次に

 

 

 

 

 

 

☆そのパートナーが

 

 

「いままで、あなたの言う事に素直に従ってきたけど、

　あなたは私のことを全然理解しようとしてくれない。

　私のことなんておかまい無しで勝手にしている。

　あなたのわがままにつき合うのには、もう疲れた。

　私の言っていることを全然聞いてくれなくて悲しい。

　このままでは私はダメになってしまう。ついていけない。」

 

と言っています。

 

 

 

どう、思いますか？

筆記用具があるなら、紙に書いてみてください。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

では、最後に

☆パートナーという言葉を【からだ】に

悲しいを、痛いとか動かしにくいとかあなたがもつ症状（あればですが）に

置き換えてみてください。

 

 

 

 

どう感じましたか？

これも、紙に書き出してみて下さい。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

みなまで、いいません。

大事なパートナーの訴えを煙たがって、カウンセラーや心療内科に外注していませんか？

 

 

 

どちらがわるいとか、そう言う問題ではありません。

コミュニケーションがとれていない。

そう思います。

大事だと思うなら、相手の事を知ろうとしてください。

大事に扱ってください。

それは、甘やかすのとは違います。

大事なパートナーと向き合わず誤摩化しながら生きていく事に、何の意味があるでしょうか？

 

 

 

 

もう一度言いますが、パートナーはあなたと同じ、幸せになりたいと思っている存在です。

あなたのお守りをするベビーシッターや言いなりになる奴隷ではありません。

 

 

 

 

 

大事にしたいけど、どうすれば良いか分からない。

そんな方は、通訳します。お二人一緒に来てください。

お二人が仲良くなってより幸せな関係を築けたら、私も嬉しいです。

 

 

他の記事はこちら　☆

今日のクライアントさん（お年を召した方です）

 

胸椎４番あたりに、つまりがありました。

 

で、なんとなく手を当てていると、【受け入れられない】という言葉が浮かびました。

 

で、仕事かなぁと思って「最近なにか仕事で、ありました？」聞いてみると、「別に無い」とのこと。

 

 

「チャクラってしってます？東洋医学の氣みたいなもんなんですが、心臓の当たりにそのひとつがあるんですよ。ハートに関係して、何か【受け入れられない、納得いかない】ようなことがあったりすると、流れが滞るんです。なにか、心当たりはありませんか？」

 

 

「特にないなぁ」

 

 

「わかりました。感情を抑えたり、あたまで無理くり納得させようとしていても、ハートのチャクラが滞ります。とにかく、感情を抑えない事ですね♪」

「最近、パートナーが無くなって…　やっぱり、今までいるのが当たり前だったので、寂しいんでしょうね…」

 

あ…

「そうですね…　　それだけ、パートナーさんの事が、大事だったんだと思います。その、お気持ちを抑えず、大事にしてあげてください」

 

 

そうすると、少しして、胸椎の硬さが自然になくなっていきました。

 

 

そして、大きなおなら♪

 

 

二人して、大笑い！

 

「でてきたもんは、抑えず、出しちゃってくださいね♪換気扇はマックスにしますけど♪」



その直後、謎の腹痛で、トイレに駆け込まれました。

「大人になって２回目くらいの、ピーピーでした。あぶなかったぁ」とのこと。

 

 

単なる偶然かも知れませんが、何かが流れ出したようです。

 

 

僕らも、みんな、海や土から生まれて、自然に還る、一瞬の火花みたいなもんです。

 

 

流れをせき止めたり、また流したりしながら、喜怒哀楽を楽しんで生きる事ができたら良いですね。

そして、一緒に流れるパートナー、一時交わる方々とも、よい瞬間を感じられたらいいなと思います。

 

 

２０１６年３月２１日（月：振替休日）１４時　大阪市北区にて

パートナーや家族同士（１人でも）で出来る、【命へのお手当て】講座をします。

同時に、【キネシオロジー】と言う、筋肉の反射で、カラダが欲している・嫌がっている物・事が自分で分かるようになるツールもお伝えします。自分や周りの人達と、詳しい知識が無くても労りあえるようになればいいなと思い、開催致します。詳細はトップページの最新情報からご覧ください。

実に半年ぶりに、フォーリーフカイロだよりを作りました。

 

みなさんの顔を一人一人浮かべながら、書いていると、感謝の念が自然とわいてきます。

 

数えてみたら、うちに来てくれている方の

• 約５０％が１年以上メンテナンスでご利用頂いています（月１-２回ペース）。

 

• 約２５％が２か月以上１年未満　体質改善・姿勢改善ケア（月１-２回ペース）。

• 約２５％が症状ケア（月２-４回ペース）

本当に、いつもありがとうございます。

大阪整体フォーリーフカイロプラクティック

よく「〇〇なんですけど治りますか？」というお問い合わせを受けます。

 

もちろん、症状やお体の状態を見てみないと分かりません。

まれに、【あなたの所で治してくれるの？】という心の声が聞こえる気がすることがあります。

 

その答えになるかもしれない、ある研究結果をご紹介します。

 

Lambert, M. J.　1992　Psychotherapy Outcome Research:Implications for Integrative and Electic Therapists.　Handbook of Psychotherapy Integration.

という論文で、過去40年にわたる心理療法の効果研究（要因統制研究、メタ分析）を分析した結果を踏まえ、心理療法の効果において「何が効いているのか」について以下の結論を示したわけですが----。

１：治療外の要因（Extratherapeutic Change）----40％

• 偶然の出来事、クライエントが元々持っている強さ・リソース・能力。

２：共通の要因：治療関係の要因（Common Factors）----30％

• 受容・共感、思いやり、はげまし、クライエントの治療への関与の質、セラピスト・カウンセラーとクライエントとの関係性、治療法についての同意など

３：希望・期待（Expectancy、Placebo effects）----15％

４：モデルと技法（Techniques）----15％

• 特定のモデル・技法・テクニックが持つ効果

 

何をするか？は１５％しか、結果に対してパーセンテージを持っていない

 

ということです。

その他にも、日本整形外科学会／日本腰痛学会が２０１２年に発表した腰痛診療ガイドラインでは、http://minds.jcqhc.or.jp/n/med/4/med0021/G0000533/0001

日本人の腰痛人口は約2800万人。推定で国民の約4.5人に1人 40代から60代で約4割が腰痛を自覚しているという結果があります。

急性腰痛は何もしなくても、１ヶ月たてば

• 発症時を１００％の痛みとして、５８％の程度に改善する
• 仕事を休むような痛みも８２％は復帰できる程度に回復する
• 発症後３ヶ月で、さらに緩やかな改善をしていく
• １２ヶ月で７３％が再発する

という研究結果（１５の論文を分析したレビュー）が出ています。

また別の３６の論文を分析したレビュー（１２ヶ月以上の経過観察期間がある）では、

• 発症の１２ヶ月後３８％は治癒している。
• 発症の６ヶ月後、８４％は治癒している。
• 再発するのは６０％

だそうです。

 

 

かんたんにいうと、ほっとけばだいたい治るが、６０-７０％再発する。ということです。

８５％が病院では原因のわからない腰痛（非特異的腰痛）です。

 

そして、慢性化する要因として

• 体の状態（腰の動きや、筋肉の硬さ、神経学的なテスト）との関連は少ない
• 心理社会的要因の関連が大きい
• 運動不足はリスクファクターになる

という統計結果が出ています（３４の系統的レビューと１７の診療ガイドラインの分析より）。

心理社会的要因というのは、プライベートや仕事がうまくいっていなくてストレスを感じているかどうかということです。


ちなみに

• 体重と腰痛発症の確率は関係ない

そうです。

慢性腰痛を改善するのに有効なのは

【自分の足で立ちなさい】

当オフィスでは

カイロプラクティックとトークセンをメインに施術をしていますが、

実は常にある療法を練り込んでいます。

 

SCIT(Subconscious　Image Training)、略して　【サイト】です。

潜在意識の記憶をクリーニングして、最短・最善（誰も傷つかない）の問題解決に導くヒーリングです。

 

 

私達は、過去の記憶から再び同じような危険にあわないように反応パターン（条件反射）ができあがっていきます。生命の４０年の歴史は生命維持・種をのこす歴史ですから、そのパターンはしみついています。

 

生まれてからの記憶でも、このパターンはそれぞれの人に出来上がっていきます。

 

この過去の記憶をクリーニングして、いらないパターンから解放されて、ご自身の本来望む方向に自然に変化していけるように促すのがこのセッションです。

 

 

あつかう問題は、精神的なことでも肉体的なことでもかまいませ

ん。

 

 

セッションは、基本的には横になって楽にしてもらい、私がカラダの各部分に軽く手を触れるだけです。普通に関係のない会話もできます。

 

 

 

 

 

 

希望や必要があるばあい、問題となっているテーマをしぼって扱ったり、受け手と私が共同でクリーニングをおこなうこともあります。

 

最近、【アクセス・バーズ】や【アクセス・ボディ】といったヒーリングが日本に入ってきていますが、基本的な概念としては似たようなものだと思います（妻がアクセス・バーズのプラクティショナーです）。

 

 

ヒーリングのみのセッションをおこなうにあたって

モニター募集期間は１１月末まで

感想をfacebook、ブログ等でシェアして頂けるということを条件に

５０分　５０００円

１００分　１００００円

でおこないます。

 

期間終了後は

５０分　１００００円

１００分　２００００円

で行なう予定です。

 

申し込みは

こちらから【サイトモニター希望です】をお伝えください。

 

平成２７年６月１日から道路交通法の改正が施行されるようです。

 

道路交通法の改正について（警察庁交通局交通規制課）

警察庁からのおしらせ

 

 

要約するとその内容は

【自転車の運転による交通の危険を防止するための講習に関する規定の整備】

 

一定の危険な違反行為をして2回以上摘発された自転車運転者（悪質自転車運転者）は、公安委員会の命令を受けてから3ヵ月以内の指定された期間内に講習を受けなければいけません。

 

というものです。

 

3年間のうち2回目の摘発をされた場合に、警察が実施する「安全講習」を受講しなくてはならなくなります（ここで手数料の5700円が徴収されます。これが反則金と同じ位置付けになります）。費用はもちろん、講習は1回3時間で最後にテストまであるようです。

 

 

自転車の場合、どんな違反が対象となるのでしょうか。

以下の14項目です。 

 

1.信号無視 

2.通行禁止違反 

3.歩行者専用道での徐行違反等 

4.通行区分違反 

5.路側帯の歩行者妨害 

6.遮断機が下りた踏み切りへの進入 

7.交差点での優先道路通行車妨害等 

8.交差点での右折車妨害等 

9.環状交差点での安全進行義務違反等 

10.一時停止違反 

11.歩道での歩行者妨害 

12.ブレーキのない自転車運転 

13.酒酔い運転 

14.安全運転義務違反

 

 

4.通行区分違反 5.路側帯の歩行者妨害 について詳しくは、

・道路の左側を通行しなくてはならない（右側通行は一発アウトです）

・歩道がある道路では、原則車道を走らなくてはならない。止むを得ず歩道を通行する場合は、徐行しなくてはならない

・歩道がない道路の路側帯（道路の端に引かれた白線）で歩行者の通行を妨害してはならない

・スピード違反（道路の標識より遅い速度でも、歩行者に危険な状況があれば摘発の対象となります）

10.一時停止違反 については、

・一時停止の標識（止まれ）では、一旦止まって足を地面につけなくてはならない

・一方通行路で「自転車は除く」という条件がついていない場合は、逆走してはならない

14.安全運転義務違反については、

・携帯電話やイヤホンで音楽を聞く等のいわゆる「ながら運転」

・夜、無灯火での走行

・道路等周囲に危険が生じる場所に自転車を放置すること

 

 

14の安全運転義務について追記です。

・雨の時、傘を差して自転車に乗るのもアウト。どうしても乗る場合は、レインコートを着用してくださいとのこと。

・2人乗りも一発アウト。ただし、小さい子供専用の椅子がついていればOK。前後に椅子をつけて3人乗りまでは道交法上認められているそうです。

・2台で並走するのもアウト。

 

 

 

自転車の通行ルール（警視庁）

 

 

要は、自転車は【軽車両】なのでその意識を持ちましょう、ということですね。

 

今日、これを頭に入れて天神橋筋六丁目から梅田まで自転車通勤をするときに意識してみたのですが…

 

いつも通っている所が

 

一方通行を逆走していました（汗）

 

ほかの道を考えなければいけませんね。

 

 

僕は普通自動二輪車（バイク）や原動機付き自転車（原付）、普通自動車にものっていました。

アルバイトで、お寿司やピザの宅配の経験もあるので、原付にのっていると思って自転車に乗る意識にすぐなれるのですが、車・バイクにのったことが無い人はその感覚が分からないのかも知れないなと思いました。

 

 

交通ルールの周知と道路の整備を同時進行で行なっていくとのことですが、今の状況ではスピードの違う車やバイクと自転車、自転車と歩行者が一緒の場所を通行せざるを得ない場面が多々あると思います。

 

 

スピードのあまりに違うものどおしが、近くを通ると恐怖を感じますね。

 

 

その気持ちを思い出して、【時間に余裕をもって】移動するよう心がけたほうが良さそうです。

 

 

またこれがイライラのものとにならないよう、一度深呼吸してみて下さいね。

 

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おはようございます。
すっかり冬らしくなりましたね。
みなさんにとって、12月とは
どのような月でしょうか。

 

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差し入れで、IKARIスーパーの【伝説のプリン（復刻版）】を頂きました。

 

でかい！！

 

甘すぎず、おいしくいただきました♪

 

E.S様、ごちそうさまでした♪

 

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テニスボールセラピー

 

大腿筋膜張筋（だいたいきんまくちょうきん）
張脛靭帯（ちょうけいじんたい）

 

 

 

 

 

 

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テニスボールセラピー　腰方形筋

骨盤（腸骨）の上のふちや腸腰靭帯から、一番したの肋骨（第１２肋骨）・腰の背骨（腰椎）の横のでっぱり（肋骨突起）、横隔膜にも付着します。

骨盤を持ち上げる、身体を横に倒す、両方働くと、腰を反らせる作用があります。

 

体幹の安定、姿勢維持に重要です。腰痛と深く関係があります。

やり方

横向けに寝てもらいます。

横っ腹にテニスボールを当てます。

テニスボールセラピーの作り方はこちら

そこから、身体を後ろに少しずつ倒していきます。

横っ腹と背筋の間に、腰方形筋はあります。痛気持ちいい所を探して３０秒程度キープしてください。

 

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テニスボールセラピー　臀筋群

骨盤の後ろ大腿骨について、股関節を伸ばしたり、開いたり、捻ったりする筋肉です。

 

赤：大臀筋（股関節伸展）

黄：中臀筋（股関節外転）

青：小臀筋（股関節内旋）

紫：梨状筋（股関節外旋）

 

 

 

姿勢の維持にも重要です。腰痛とも関係があります。いわゆる座骨神経痛と呼ばれる症状群にも関係があります。これらの臀筋群にトリガーポイントと呼ばれる、しこりの様なものができると、下肢に痛みを感じることがあります。

 

やりかたは、あおむけに寝て、膝を立てます。

片方のお尻にテニスボールをあてます。

 

テニスボールセラピー作り方はこちら

 

ボールに乗せた方の足を外に倒したり、反対のお尻を浮かせたりして、痛気持ちいい場所・加減を調節します。

 

時間は３０秒程度で、お好みで行なってください。あまりにも長すぎると良くないので程々にしてください。

 

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おはようございます。

ぽかぽか ゆるゆる

この３連休で紅葉や行楽を 楽しんでいる人も　多いと思います。


川沿いは 一面のススキが　綺麗でした。

本日も 心穏やかな１日を♪

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簡単で気持ちよくて、効果のあるセルフケアをご紹介します！

 

【テニスボールセラピー】

１００円均一で、テニスボール２個とストッキング（タイツ）を１個用意してください。

 

ストッキングにテニスボールを入れ、ちょうど良い間隔で結び目を作ります。

 

これを背中や腰、骨盤周りの筋肉、足の筋肉にあてます。

体重や壁を利用して、じわーっと痛気持ちいい位の強さで押します。

 

筋肉の痛みが、血流がよくなることで改善します。

硬くなった組織が柔らかくなり、動きがスムーズになります。

 

ぜひ試してみてください♪

 

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画像は、亀の子たわしのカメさん。

子亀　孫亀・・・

あなたが子孫へ残したいもの、後世へ繋ぎたいものはどんなことですか？

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街はもう クリスマスですね！

 

最近は やる気が溢れてきて、いろいろな企画を進めている最中です。

無理に取り組んだり、何かや誰かに させられるのではなく

内側から自発的に溢れてくるのは、気持ちがいいものです(=^・^=)

初心に還ってみると、いいことがあるかもしれません♪

 

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おはようございます。

 

写真は、今年の6月頃に 落ちていた葉に 顔彩で絵を描いたものです。

 

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おはようございます。

 

写真は、スターバックスでランダムに出るアンケートレシートです。倍率は2001500倍などと言われる幻の当たりレシートだとか。どんなサイズやトッピングも自由で無料で一杯 注文できるそうです。

 

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おはようございます。

写真は、業務用の卵の中敷で厚紙の凹凸です。

これを裸足で踏んで潰すと足裏に絶妙な刺激が入ります。

なんとも表現できない体験したことのないような感触…

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おはようございます。

紅葉の季節みなさんは もうどこかへ見に行かれましたか？

 

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