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自律神経は呼吸や血液の流れ、内臓の働き、睡眠など生きるために大切な働きを調節しています。
自律神経は不随意であり、私たちの意志とは関係なく働いています。
自律神経には二種類あります。交感神経と、副交感神経です。
おおざっぱにいうと交感神経は、活動するときに働きます。
副交感神経は休むときに働きます。
この二つの神経はシーソーのようにバランスをとっています。
どちらかが働いているとき、反対は働きが弱くなります。
東洋医学にもありますが、このバランスは交感神経が４０％、副交感神経が６０％であるのが理想です。
このバランスがくずれると体調がくずれます。
みなさん働いている時間はでれくらいですか？２４時間の４０％は９．６時間です。
これ以上働いている方は要注意です。体のどこかに負担がたまっているかもしれません。
ちなみに趣味の時間は副交感神経が働いているといわれています。仕事が趣味で楽しく働いている人はもう少し働けるかも知れませんね。
のこり６０％は１４．４時間です。ここに睡眠や食事や入浴などの時間が入ります。
また自律神経系の中には免疫系もふくまれます。
免疫系とは、体によくないものを感知して排除するシステムです。風邪を引いたときに熱が出るのも免疫系の働きによります。アレルギーは免疫系が過剰に働きすぎている状態です。
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