筋肉の調節は神経によってされています。

筋肉には緊張度合いや長さを感じるセンサーがあります。

筋紡錘とゴルジ腱器官（腱紡錘）といいます。

筋紡錘は筋肉のまんなかにあり、腱紡錘は両端の腱のところにあります。

筋紡錘は筋肉の長さを感知して、短くなったら（緊張したら）ゆるむように、長くなったら（のばされたら）縮むように調節をしています。

ゴルジ腱器官は筋肉の張り具合を感知します。急に張り具合が強くなると、筋肉が切れないようにゆるめます。張り具合が弱くなると、筋肉は正常に働き始めます。

筋肉が、ずっと緊張していたり、休みすぎたりしていると、これらのセンサーが勘違いをはじめます。緊張したり、休みすぎたりしているのを正常だと勘違いしてしまいます。

これらのセンサーを正常に働かせることが大切です。